När vet du att det är dags att släppa taget? Jo, när du hör dig själv säga att ”jag borde eller måste”. När du ofta tänker på det som du behöver göra och inte utifrån dina egna behov och önskningar. Utan utifrån vad du tror att andra förväntar sig av dig. Det som skulle anses vara bra, berömvärt och uppskattat. När tankarna blir pressande istället för motiverande då är det dags att släppa taget om föreställningen du har om vad som krävs för att du ska duga och istället ställa dig frågan ”vad vill jag”?

Ältar du samma misstag om och om igen. Maler det inom dig och känner du förödmjukelse i hjärtat. Varför inte släppa taget om behovet att vara perfekt, tillåt dig ha fläckar och skavanker. Ha lite medkänsla för dig själv och förlåt dig själv. Låt dig bara vara en vanlig människa som gör misstag, kanske inte så glamoröst men ack så befriande.

Älta inte sådant du inte kan påverka, till exempel grannens katter eller varför du inte kom in på kursen du sökt. Tänk i stället: Vad har jag lärt mig av det här, och hur går jag vidare? Försök se det från ett annat perspektiv. ”Okej, jag kom inte in på kursen, men egentligen passar min kompetens bättre på ett annat ställe.” Om du ställt till det för dig eller någon annan, försök hitta ett sätt att lösa problemet i stället för att älta det.

V åra hjärnspöken ställer sig gärna i vägen för våra önskningar och drömmar. Men om vi är medvetna om dem kan vi lättare lära oss att bortse dem. Några hjärnspöken som ofta ligger och mal kan vara:

♡ Är jag verkligen värd det här? Förtjänar jag det?

♡  Jag har inte råd

♡ Klarar jag verkligen av det här?

♡ Är det schysst av mig att vilja ha det här?

♡ Det är ingen idé, jag är för gammal och det är för sent

♡ Jag kommer bara att bli besviken och ledsen

Våga leva och ta steget ut i det okända

Det här är mitt liv

I mitt liv är det jag som bestämmer. Ingen annan säger till mig vad jag kan och inte kan göra. När jag behöver styrka och kraft går jag till mig själv och finner den inom mig. Allt jag varit med om har tagit mig dit jag är idag. Jag bär på minnen och erfarenheter som tryckt ner mig men som nu omvandlats till styrka.

Jag låter inte dåliga tankar trycka ner mig. När andra säger jag inte duger eller gör fel, tar jag inte det till mig.

Det finns något där som ingen kommer åt. Saker inom mig som ingen kan slå sönder.

När livet känns tungt tar jag det lugnt. Jag saktar ner och känner tacksamhet över allt jag har som är bra i mitt liv.

När saker utanför mig känns rörigt går jag tillbaka till mig själv och finner ro. Ingen kan komma åt mig här. Jag vet vem jag är, vad jag är menad för och att jag är värdefull.

Jag är stolt över mig själv. Jag står för vem jag är och jag gör mig inte till för någon annan. De som inte vill vara i mitt liv, de kan gå.

När andra tittar bakåt blickar jag framåt.

När andra tvekar vågar jag ta steget.

Mitt liv avgörs av mina val och jag bryr mig inte om andras åsikter. Jag vet vad jag känner och vad jag vill.

Jag har bestämt mig. Allt jag behöver har jag inom mig. Jag plockar fram det. Just precis nu.

Skrivet av Marie Svensson ( www.mariesvensson.com )

Något att tänka på

Vilka diskussioner hade du och dina vänner när ni sist träffades? Vad hade ni för idéer och drömmar om livet och om kärleken? Vilka är var era mål och visioner?
Alla människor skulle önska att de fick prata om något som fick upp stämningen lite. Skulle ni inte vilja prata om det som är gömt där inne någonstans, men ändå gör de inte det. I unga år hade vi alla drömmar och visioner. Varför inte knuffa ut den där förnuftiga, slipsförsedda och socialt ängsliga tönten man har blivit, fast man egentligen inte vill. Typen som man har blivit bara för att det liksom ”bara blev så”. Våga öppna upp er och våga vara sårbara. Utan den där sårbarheten och öppenheten kan man ha hur många färdigheter som helst utan att man lyckas åstadkomma någonting över det man inombords längtar efter. Låt era kreativa sidor få komma fram.

För att tämja sin rädsla för allt som är nytt och känns farligt gäller det att göra samma sak – det handlar om att göra små förändringar, en i taget. Alla förändringar vi genomgår går ut på att vi lära oss genom att handla och utforska.

De flesta av oss är rädda för förändringar, men genom att förändra en sak i taget blir oron betydligt mera lätthanterlig. Det är också därför det är så viktigt att våga ta steget och bryta sig loss från allt som är välbekant, invant och komfortabelt och göra saker som du normalt inte vågar göra.

Du kan om du vill.

Vad skulle du vilja göra mest av allt? Hur ser ditt drömliv ut? Dessa frågor är stora och viktiga som vi inte alltid väljer att titta på. Oftast låter man vardagen lunka på i gamla rutiner istället för att konfrontera oss själva. Det är inte så ansträngande att göra det som förväntas av oss istället för att rannsaka våra innersta känslor. Men i samma ögonblick så du väljer att lyfta fram och ta tag i dina verkliga drömmar och behov så kan du förändra hela din tillvaro. Då håller du inte tillbaka din egna kraft och potential.

Genom att börja arbeta från botten och arbeta uppåt bygger du en bergfast grund som inte inget förmår att flytta. Lägg upp en strategi och bygg dig sedan vidare utan oro. Du börjar i liten skala, låter det expandera likt ett litet ollon som låter sig växa till det mäktigaste ekträd.

Förflytta dig steg för steg framåt, acceptera varje nytt ämne, anpassa vartefter och allt kommer ske i rätt tid. Se dig ta emot det allra bästa av livet. Var självdisciplinerad, fokuserad och ge dig inte in på sidovägar. Gå rakt fram och den bästa vägen kommer visas dig.

AFFIRMATION: Jag har tillit och vet att universum leder mig till det allra bästa.

Det bor något djupt inom dig

Med denna övning kan du komma i kontakt med ditt undermedvetna. Skapa en mental inre plats där du är trygg och kan möta de guider och rådgivare du behöver. Guider som kan ge svar på dina funderingar. Du väljer själv vad du behöver, för denna plats förändras efter ditt behov. Iaktta bara vad som kommer till dig med ett öppet sinne. Se till att du inte blir störd under övningen, stäng av telefon och annat som kan störa.

Sätt eller lägg dig nu tillrätta, blunda och ta några djupa andetag.

• Föreställ dig en uppåtgående vacker trappa med tio steg framför dig. Den kan vara av trä eller sten, fånga den bild som kommer först till dig. Gå uppför trappan medan du räknar stegen från 1 till 10. Nu när du kommit upp ser du en port framför dig. Det kan vara en vacker mörk träport, eller kanske är den ljusare till sin färg. Detta är porten till ditt egna rum, där endast du har tillträde. Där inne finns allt du behöver, när du behöver det, för rummet ändras lite från gång till gång.
• Gå nu fram till porten, öppna den och gå in. Det här är ett väldigt vackert rum, möblerat för din bekvämlighet och med dina favoritfärger, som kan ändras efter behov. Kanske ser du en plats för vila, kanske en bokhylla med all kunskap du behöver, ett vackert glasskåp för minnen du vill spara men inte bära med dig dagligen. Det kan också finnas ett bad eller en dusch för rening om du känner att du behöver det innan du går vidare. Kanske är det mycket stort med delvis öppet tak. Rummet fylls med vad du behöver just nu, inte genom medveten tanke utan bara genom att iaktta.
• Notera sedan en annan vacker dörr i rummet som leder ut till en vacker trädgård. Denna trädgård är din egen gränslöshet. Här kan du promenera och möta de visa rådgivare som kan ge dig de svar du behöver. Om du känner för det kan du ta en liten promenad nu. Upplev trädgården med alla dina sinnen vidöppna. Flanera lugnt runt, känn dofterna, lyssna på ljuden och se naturens klara färger. Använd alla dina sinnen – och njut! Kanske möter du någon som har något viktigt att säga dig, men om du inte gör det just nu, kan det ske en annan dag. Det viktigaste är att låta alla bilder, förnimmelser och insikter komma till dig. Om inget kommer – använd din fantasi och skapa något. För denna trädgård är också ditt undermedvetna.
• När du känner dig klar med trädgården gå tillbaka in i ditt eget inre rum. Se dig omkring, har något förändrats därinne?
• När du känner dig färdig för denna gång, går du tillbaka ut genom porten du först kom in i och går långsamt nedför trapporna medan du räknar dina steg från tio till ett. – När du kommit ned är du tillbaka till din vardag, till här och nu.
• Sträck på dig – och öppna ögongen. Kanske har du nu svaret på din fråga. Kanske har du inte ställt någon fråga, men ändå fått en insikt. För det är inte alltid man behöver ha en tydlig fråga för att komma åt sitt innersta.

Öppna upp och välkomna kärleken och flödet i ditt liv.

Det finns saker som aldrig borde ha hänt. Ord som aldrig borde ha sagts. Känslor som jag inte trodde fanns och människor jag önskar att jag aldrig hade träffat. Men det finns också minnen som jag aldrig kommer att glömma. Ord som alltid finns i mitt hjärta. Känslor som aldrig dör och människor jag inte kan leva utan.

Gå din egna

https://youtube.com/live/6VDPrA4RQ6E?feature=share