Är det något du verkligen skulle vilja ha mer av i livet?

Känner du att du inte har tid med det?

Ta några minuter och fundera över hur du spenderar dina timmar.

Förverkliga det du tycker om

När vi lär oss att lyssna inåt, förstå och respektera oss själva har vi möjlighet att läka själsligt och kroppsligt. Det är inte kroppen som överger oss – det är vi som överger den. Först när vi bejakar och lyssnar till våra sanna behov mår vi bra och blir vi lyckliga.

Affirmation: Idag fokuserar jag på att vara den jag är!

https://youtube.com/live/0yQQQ-lliz0?feature=share

Ibland vågar vi säga allt vi känner helt ocensurerat, men ofta tummar vi en hel del på sanningen, vilket så småningom blir ohållbart i såväl våra relationer med andra som i relationen till oss själva.

Genom spontana, icke-planerade handlingar av vänlighet ger du dig själv glädje. Här är några exempel att börja med, när du väl kommer igång, kommer du att skapa nya kreativa sätt att visa vänlighet, uppskattning och kärlek i denna värld.

• Hjälp hemlösa – donera dina kläder och prylar du inte behöver till någon hjälporganisation.
• Fira Alla Hjärtans dag när du vill – visa & uttryck din kärlek, tacksamhet och uppskattning när du känner för det.
• Donera din tid till behövande föräldrar – sitt barnvakt, bjud familjen på hemlagad mat, var med barnen en heldag (halvdag), fråga vad de skulle uppskatta du gjorde mm …
• Ta kontakt med någon som inte kan ta sig ut: besök någon som är förhindrad att ta sig ut själv och ge dem en liten del av din tid.
• Betala kaffe eller fika för någon du inte känner, som kanske står bakom dig i fikakön.
• Bjud en hemlös på fika.
• Skotta snö eller klipp gräsmattan till grannen eller någon annan.
• Låt någon gå före dig i kön.
• Om du ser en polisman eller brandman, stanna och tacka dem för att de finns.
• Var vänlig i trafiken och släpp någon fram.
• Förlåt någon med uppriktighet och befria dig själv!
• Tacka och uppskatta dina medarbetare/kollegor.
• Bjud dig själv på en hälsosam måltid eller mellanmål.
• Var en generös person (oavsett om det gäller din tid, prylar, pengar, leende, uppskattning mm).
• Bli fadder.
• Lämna blod.
• Sprid uppskattande ”rykten” om någon – prata bara gott om andra bakom deras rygg.
• Var vänlig till telefonförsäljare.
• Mata fåglarna på vintern (samla brödsmulor, gammalt bröd).
• Lämna mynt i tex tuggummimaskinen…
• Bjud dig själv och någon annan på en god skratt, var spontan, lekfull och öppen.
• Hjälp någon att hitta (få) ett jobb.
• Ge någon din parkeringsbiljett om det finns tid kvar i den.
• Tacka dina föräldrar att de finns, att de är som de är.
• Omfamna dig själv och förlåt dig själv för allt du klandrar dig själv för. Skicka ett kärleksfullt brev, mejl eller kort till dig själv.
• Uppskatta din chef.
• Plantera en växt, träd eller blomma.
• Var generös med komplimanger (säg med uppriktighet).
• I bussen eller tåg, bjud någon på tuggummi, godis mm.
• Skriv en uppskattande (positiv) kommentar på någon hemsida eller blogg som du gillar.
• Köp en blomma eller ros och ge den till någon spontant eller lämna den vid dörren.
• Dedikera fem minuter av din tid och tänk kärleksfulla, omsorgsfulla tankar om någon, några.
• Betala någons P-bot.
• Plocka upp skräp med omtanke och glädje.
• Bjud grannen på nybakat eller fika eller gå över med något gott som du skulle själv uppskatta.
• Visa din uppskattning för de som jobbar för oss, för de som världen finare, smidigare och renare för oss (städerska, sophämtare, postmannen, busschauffören, parkskötaren) genom att uppmärksamma vad de gör för dig (oss) och genom att ge dem en Tack-kort.
• Ge en extra kram till dina närmaste, någon i din familj, en vän, kollega. Gör det utan anledning, bara för att det känns bra för dig.
• Lämna ett inspirerande bok med Skicka-vidare-kort i bussen, tåget, fiket.
• Lyssna med hjärtat på någon som verkar behöva bli lyssnad.
• Överraska din familj med en vänlig gest: skicka blommor, choklad eller något annat till dina föräldrar, syskon, släkt…
• Uppmuntra dina barn att glädjas av att vara vänlig. Ni kan tillsammans tillverka uppskattningskort för grannen…..
• Blommor av vänlighet och omtanke. Skicka blommor till någon hårt arbetande tex receptionisten på ditt jobb, vaktmästaren eller fastighetsskötaren…..
• Dela din paraply med någon som inte har en.
• Ge din plats till någon i bussen, tåget.
• Hjälp någon att bära upp/ner för trappor deras tunga väskor.
• En inre gåva till världen och dig: ha en “vit” vecka dvs håll dig ifrån att kritisera, döma och saga något negativt om någon annan eller dig själv.
• Fråga din kollega om du kan hjälpa till med något just nu…
• Ge till dig själv tid att: förbereda en mumsig måltid och njuta av det i lugn och ro, ta emot massage, dansa …
• Håll dörren öppen för andra, le med öppet hjärta till de du möter, fråga om du får sitta och sällskapa någon som sitter ensam, säg något uppskattande till personen bakom kassan…….
• Gåva till världen och dig själv: gå inte med på att klaga över någon bakom deras rygg (eller att klaga överhuvudtaget). Testa om du kan hålla dig i en vecka. Vilken god gärning!
• Lägg en uppskattningsbrev eller kort i någons postlåda.
• Du har säkert flera förslag av vänliga handlingar som du kan berika världen med och bidra till spridning av glädje.

Utdrag från http://www.gladeligen.se/ 

Livet är som en dans, ibland är stegen lätta att lära, emellanåt är de svåra. Ibland är rörelserna snabba men tidvis kan de vara långsamma och graciösa. Båda tar tid, kräver övning och tålamod. Var beslutsam, målmedveten och du når tillfredsställande resultat.

I vårt moderna, västerländska samhälle har vi förlorat något väldigt viktigt. Man säga att vi har förlorat kontakten med oss själva mitt i denna galna hektiska värld. Vi har tappat kontakten med vårt inre, vårt ursprung.

Detta är ett resultat av en separation från vårt sanna inre, från jorden vi alla lever på och från naturens inre väsen. Vi ser inte längre jorden som levande och medveten. Vi har svårt att lyssna till och kommunicera med henne och allt som existerar i naturen.

Vi har förlorat kontakten med de vi verkligen är och det unika syfte var och en av oss har med våra liv här på jorden.

Vi är alla födda med speciella gåvor och vi kan bidra och dela med oss av dem vi är. Det behöver inte vara storslagna saker, det handlar helt enkelt om att lyssna inåt och göra det som får hjärtat att sjunga, stund för stund – här och nu. För kom ihåg; livet existerar här och nu.

Om vi lyssnar inom oss kan vi vakna upp och börja leva mer äkta och medvetet. Ge upp den falska fasaden och släppa fram det sanna inre. Och börja leva på sätt som får hjärtat att sjunga och vibrera.I denna stund kommer du minnas att du är ett med både himmel och moder jord.

https://youtube.com/live/xpZh4xvaVXE?feature=share