Förlåtelse att öppna dörren för att låta någon gå fri

Frukten av att leva i kärlek skapar känslor av tacksamhet och lycka som kommer inifrån dig själv.

Lita på och lyssna till din magkänsla och intuition. Ta för vana att lyssna inom dig, vad vill du och vad som är bra just för dig? Och glöm inte att våga hylla ensamheten, vila i själva närvaron i ditt eget sköna sällskap!

Arbeta på relationen varje dag – inte bara när det blir problem. Hur? Innan kvällen kommer ska du skriva en lista över din partners behov. Vad behöver han/hon från dig mentalt, känslomässigt, fysiskt och socialt? Om ni vet vad den andres behov är, så blir dessa till mål. Börja dagen med att fråga vad den andre behöver. Vad kan du göra för att få honom/henne att må bra? Vad kan du göra så att han/hon vet om att du finns där för honom/henne? Små förändringar gör stor skillnad på kort tid.

Phil McGraw

Var noga med att balansera din tid mellan arbete, lek, andlighet, motion och relationer.

“När jag skriver detta ligger jag i min sjukhussäng och ser tillbaka på mitt liv. Jag förstår nu att alla hyllningar och de rikedomar jag en gång var så stolt över är betydelselösa med min död så nära förestående.

I mörkret, när jag betraktar det gröna skenet från utrustningen som hjälper mig att andas och hör surret när maskinerna arbetar, så kan jag känna hur min förestående död står lutad över mig.

Först nu förstår jag att när du väl känner dig trygg i din ekonomiska tillvaro, så måste du ta tag i saker som inte har med ekonomi att göra.

Det handlar om saker som är mycket viktigare – kärlek, konst eller drömmar från barndomen.

Sluta sträva efter pengar, det enda de gör är att förvrida en människa, precis som de gjort med mig.

Gud har skapat oss alla på samma sätt, vi kan alla känna kärleken i våra hjärtan. Illusioner skapade av berömmelse eller pengar, som i mitt fall, är ingenting jag kan bära med mig.

Jag kan endast bära med mig de minnen som bärs upp av kärlek.

Det här är äkta rikedom som kommer att följa och ledsaga dig och ge dig den styrka och det ljus du behöver för att fortsätta framåt.

Kärlek kan färdas tusentals mil – så livet har inga begränsningar. Flytta till platsen du längtar efter. Sträva efter att nå de mål du vill nå. Allting finns i ditt hjärta och i dina händer.

Vilken är världens dyraste säng? Sjukhussängen.

Du kan, om du har pengarna, anställa någon för att köra din bil, men du kan inte anställa någon för att ta över den sjukdom som dödar dig.

Materiella saker du förlorat kan hittas igen, men det finns en sak som du aldrig kan hitta när du förlorat det: livet.

I vilket skeende i livet du än befinner dig just nu, så kommer vi alla obönhörligen behöva möta dagen då ljuset till slut släcks.

Snälla du, värdesätt kärleken i din familj, kärleken till din partner och kärleken till dina vänner.

Behandla alla väl och var vänlig mot dina grannar. Lev ett liv fyllt av kärlek och mening.”

Skrivet av okänd

Behandla dig själv som du skulle behandla en god vän. Ge dig själv samma omtanke, uppmuntran och stöd som du skulle ha gett den andra personen. Lyssna på dina tankar, se till att de är lika vänliga när de handlar om dig själv som om någon annan.

Hitta tillbaka till barndomens nyfikenhet, där varje dag erbjöd någonting unikt och spännande. Se människorna i din omgivning som nya, välj en ny resväg till jobbet och våga hälsa på personer du aldrig mött. Nyfikenhet gör livet glatt.

Många påminner sig ofta om saker de inte är nöjda med hos sig själva, men glömmer bort att fira och klappa sig på axeln när de gjort något bra.

Ett effektivt sätt är att varje kväll skriva ner 5 bra saker du gjort under dagen. Det är en bra träning i att se sina goda egenskaper som faktiskt finns där vare sig du ser det eller inte.

Personer som känner till och använder sina styrkor mår inte bara bättre utan också har lättare för att samarbeta och hantera motgångar. Det går att stärka självbilden och ta vara på sina goda sidor

När lyktan inte lyser inom oss ser vi inte vårt egna värde. När lyktan visar sanningen vågar vi stå upp och möta smärtan som stoppar oss från att bli fria.

Friheten sitter inte i hur många gånger vi blir drabbade av någons svek, lögner eller drama. Friheten sitter inom oss själva. Vi bör fråga oss själva om vi verkligen vill bli fria? I detta ligger nyckeln.

Prestationsångest kan grunda sig i en mängd olika saker. Är du kanske rädd för vad andra kommer att tycka, att du inte når upp till andras och dina egna förväntningar, att du är rädd för att inte lyckas och mycket mer. Gemensamt för alla typer av prestationsångest är att det handlar om en bedömning och värdering.

Om du verkligen vill se till att glömma allt om prestationsångest så gäller det att hitta tillbaka till glädjen och nyttan av aktiviteten du håller på med – fokusera helt och hållet på det du gör och det du vill lyckas med.

Glädje och andra positiva känslor ger kraft och främjar välbefinnandet. Skratt, glädje, och positiva känslor frigör energi, möjliggör nyskapande, främjar lärande och öppnar kanaler för problemlösning. Glada människor får också mycket mera genomfört.

♡ Glädje uppstår av vardagliga små saker såsom:

♡ Livets flyt och umgänge med människor

♡ Naturens skönhet och god mat

♡ Uppmärksamhet och tack

♡ Leende och blinkning med ögat i förbigående

♡ Att ligga på bastulaven

♡ Att kura ihop sig under täcket och läsa en bok.

Pröva och se hur underbara dina dagar kan bli bara du försöker och tar tillvara på de små ögonblicken.

 

Att kunna visa sig svag. Att kunna säga förlåt. Att kunna hålla med någon annan än sig själv. Att medge att man har gjort fel eller har agerat på ett felaktigt sätt. Att fråga någon om hjälp.

Det kan kännas som ett nederlag.

Men jag hävdar att det är en otrolig styrka att kunna vara just ”svag”. Att kunna visa och stå för att man inte är perfekt. Att man faktiskt inte kan allt. Att man faktiskt inte är en superhjälte.

Jag tror nämligen att det är en tung börda att vara superhjälte. Att vara den som aldrig behöver fråga om hjälp. Som kan allt. Som vet allt. För det finns ingen sådan person. Vi behöver alla hjälp, stöttning och lärdom från andra. Det är så vi växer som människor och utvecklas i livet.

Allt-är-så-bra-hela-tiden-i-mitt-liv-syndromet är väl utspritt. Men vi har alla sprickor i fasaden. Det är inget skamligt. Det är inget fel. Ingen av oss lever ett perfekt och felfritt liv. I alla fall inte det ”perfekt” som de flesta tänker på. Det som ser bra ut utanpå men som kanske inte känns lika bra inuti.

Jag menar absolut inte att man ska lyfta fram det dåliga. Mer att man ska öppna upp en dörr mot ärligheten. Den sköra men vackra sanningen.

För jag tror att det blir lättare för oss alla att leva då. När vi slutar bry oss så mycket om hur andra ser på oss själva och våra liv.

När jakten på perfektion inte längre behöver vara livets viktigaste tävling.

När vi på riktigt förstår vad som verkligen betyder något.

Kärlek och POWERPEPP,

Skrivet av Marie Svensson ( http://www.mariesvensson.com )

 

Att ge

Vart du än går, och vem du än möter, ska du ge en gåva. Gåvan kan vara en komplimang, en blomma. Idag ska du ge någonting till varenda en du kommer i kontakt med, så påbörjar du processen att sätta glädje, rikedom och överflöd i omlopp i ditt och andras liv.

Tag idag tacksamt emot alla gåvor som livet har att erbjuda dig. Ta emot naturens gåvor. Solsken, fågelsång, vårregn eller vinterns första snö. Var öppen att ta emot från andra, vare sig det är i form av en materiell gåva, pengar, en komplimang.

Gör en överenskommelse att hålla rikedom cirkulerande i ditt liv genom att ge och ta emot livet värdefullaste gåvor, att bry sig om, tillgivenhet, uppskattning och kärlek. Varje gång du möter någon ska jag tyst önska dem lycka, glädje och skratt.

Livets största utmaning i livet är att våga lyckas. Att ta dina talanger, kunskaper och ambitioner och omvandla dem in till en verklighet.

Det är endast du själv som kan göra verklighet av dina drömmar och oftast är det rädsla för att lyckas som står i vägen – om inte alltid. Att inte lyckas vid första försök är inget nederlag. Det är en erfarenhet rikare och ett steg närmare ditt mål. Du behöver insikt, tålamod, envishet, hängivelse och en inställning att våga misslyckas lika väl som att våga lyckas. Det är just dessa utmaningar som ger dig de verktyg du behöver för att nå framgång.

Ta kontroll över ditt liv och välj hur du vill leva ditt liv och hur du vill att det ska se ut.

♡ Lavendel är en balanserande olja för själen. Är bra för att stilla sinnet och vid stress.

♡ Bergamott är en upplyftande och balanserande olja. En underbar olja som lugnar och höjer humöret.

♡ Lime är en stärkande, uppiggande, koncentrationshöjande och lugnade olja.

♡ Geranium är en eterisk olja som är mycket upplyftande och uppiggande.

♡ Happy days är en blandning av de eteriska oljorna: grapefrukt, citron, vanilj, fänkål, apelsin, ingefära och lavendel. Små glädje droppar som dessutom sprider en ljuvlig doft.

En vän kan vara vem som helst som man trivs med och som man på ett eller annat sätt vill vara i kontakt med. Det kan vara svårt att hitta en sådan vän som fyller alla dina behov. Vissa är ofta mera närstående än andra. En del träffar man oftast på tu man hand och andra i större kretsar. Olika vänskapsrelationer berikar och vidgar den egna världsbilden. En viktig grundval för vänskapen är att man respekterar vännen som den är.

Du kan själv fundera på och besluta med vem du vill ha kontakt och vilka slags vänner du vill ha. Det är ofta lättare att bli vän med någon om man är öppen och redo att ta emot olika slags vänner.

Är du modig och tar ansvar för sitt eget liv? Har du modet att stå bakom dina egna ord? Vågar du försvara dig?

Att behaga andra är ofta något man lärt sig. Många har redan som barn lärt sig att behaga andra för mycket och inte bry sig om sina egna behov.  När du bestämt respekterar dina egna behov är det också lättare för andra att respektera dig.

Att behaga andra är ofta förenat med att man känner sig passiv, blir deprimerad, att man har ångest och att man mår dåligt invärtes.

Lär känna dig själv och förstå att du är värdefull och viktig. Visa att du står på egna ben och lever det liv du vill leva.