Genom spontana, icke-planerade handlingar av vänlighet ger du dig själv glädje. Här är några exempel att börja med, när du väl kommer igång, kommer du att skapa nya kreativa sätt att visa vänlighet, uppskattning och kärlek i denna värld.
• Hjälp hemlösa – donera dina kläder och prylar du inte behöver till någon hjälporganisation.
• Fira Alla Hjärtans dag när du vill – visa & uttryck din kärlek, tacksamhet och uppskattning när du känner för det.
• Donera din tid till behövande föräldrar – sitt barnvakt, bjud familjen på hemlagad mat, var med barnen en heldag (halvdag), fråga vad de skulle uppskatta du gjorde mm …
• Ta kontakt med någon som inte kan ta sig ut: besök någon som är förhindrad att ta sig ut själv och ge dem en liten del av din tid.
• Betala kaffe eller fika för någon du inte känner, som kanske star bakom dig i fikakön.
• Bjud en hemlös på fika.
• Skotta snö eller klipp gräsmattan till grannen eller någon annan.
• Låt någon gå före dig i kön.
• Om du ser en polisman eller brandman, stanna och tacka dem för att de finns.
• Var vänlig i trafiken och släpp någon fram.
• Förlåt någon med uppriktighet och befria dig själv!
• Tacka och uppskatta dina medarbetare/kollegor.
• Bjud dig själv på en hälsosam måltid eller mellanmål.
• Var en generös person (oavsett om det gäller din tid, prylar, pengar, leende, uppskattning mm).
• Bli fadder.
• Lämna blod.
• Sprid uppskattande ”rykten” om någon – prata bara gott om andra bakom deras rygg.
• Var vänlig till telefonförsäljare.
• Mata fåglarna på vintern (samla brödsmulor, gammalt bröd).
• Lämna mynt i tex tuggummimaskinen…
• Bjud dig själv och någon annan på en god skratt, var spontan, lekfull och öppen.
• Hjälp någon att hitta (få) ett jobb.
• Ge någon din parkeringsbiljett om det finns tid kvar i den.
• Tacka dina föräldrar att de finns, att de är som de är.
• Omfamna dig själv och förlåt dig själv för allt du klandrar dig själv för. Skicka ett kärleksfullt brev, mejl eller kort till dig själv.
• Uppskatta din chef.
• Plantera en växt, träd eller blomma.
• Var generös med komplimanger (säg med uppriktighet).
• I bussen eller tåg, bjud någon på tuggummi, godis mm.
• Skriv en uppskattande (positiv) kommentar på någon hemsida eller blogg som du gillar.
• Köp en blomma eller ros och ge den till någon spontant eller lämna den vid dörren.
• Dedikera fem minuter av din tid och tänk kärleksfulla, omsorgsfulla tankar om någon, några.
• Betala någons P-bot.
• Plocka upp skräp med omtanke och glädje.
• Bjud grannen på nybakat eller fika eller gå över med något gott som du skulle själv uppskatta.
• Visa din uppskattning för de som jobbar för oss, för de som världen finare, smidigare och renare för oss (städerska, sophämtare, postmannen, busschauffören, parkskötaren) genom att uppmärksamma vad de gör för dig (oss) och genom att ge dem en Tack-kort.
• Ge en extra kram till dina närmaste, någon i din familj, en vän, kollega. Gör det utan anledning, bara för att det känns bra för dig.
• Lämna ett inspirerande bok med Skicka-vidare-kort i bussen, tåget, fiket.
• Lyssna med hjärtat på någon som verkar behöva bli lyssnad.
• Överraska din familj med en vänlig gest: skicka blommor, choklad eller något annat till dina föräldrar, syskon, släkt…
• Uppmuntra dina barn att glädjas av att vara vänlig. Ni kan tillsammans tillverka uppskattningskort för grannen…..
• Blommor av vänlighet och omtanke. Skicka blommor till någon hårt arbetande tex receptionisten på ditt jobb, vaktmästaren eller fastighetsskötaren…..
• Dela din paraply med någon som inte har en.
• Ge din plats till någon i bussen, tåget.
• Hjälp någon att bära upp/ner för trappor deras tunga väskor.
• En inre gåva till världen och dig: ha en “vit” vecka dvs håll dig ifrån att kritisera, döma och saga något negativt om någon annan eller dig själv.
• Fråga din kollega om du kan hjälpa till med något just nu…
• Ge till dig själv tid att: förbereda en mumsig måltid och njuta av det i lugn och ro, ta emot massage, dansa …
• Håll dörren öppen för andra, le med öppet hjärta till de du möter, fråga om du får sitta och sällskapa någon som sitter ensam, säg något uppskattande till personen bakom kassan…….
• Gåva till världen och dig själv: gå inte med på att klaga över någon bakom deras rygg (eller att klaga överhuvudtaget). Testa om du kan hålla dig i en vecka. Vilken god gärning!
• Lägg en uppskattningsbrev eller kort i någons postlåda.
• Du har säkert flera förslag av vänliga handlingar som du kan berika världen med och bidra till spridning av glädje.
Utdrag från http://www.gladeligen.se/
När du upprepade gånger ber en person att göra en förändring behöver du släppa taget. Det spelar ingen roll hur gärna du vill eller hur stor din omtanke är. Det är omöjligt att ändra på någon som inte själv vill. Att acceptera dina medmänniskor precis som de är innebär att du förstår att den ende du kan ändra på är du själv och ditt förhållningssätt till det beteende som du ogillar.
Vad som är sant för en person är inte alltid sant för någon annan. Det som är rätt för dig kanske är helt fel för mig. Alla är vi olika. Vi har alla olika karman och ryggsäckar med oss. Det viktigaste är att vi själva vet var vi står och lär oss identifiera känslan som kommer när vi går emot oss själva. Det är då vi växer och lär oss följa våra hjärtan.
Har ni kanske varit med om mycket tillsammans?
Om något inte fungerar i ditt liv eller om du känner att någon inte gillar dig kan du lätt låta det spilla över. Plötsligt tror man att det gäller hela livet. Man upplever att ”Inget går som man vill, ingen tycker om en.” Du kan ändra på detta genom att säga till dig själv: ”Bara för att jag inte fick det där jobbet så betyder det ju inte att jag gått miste om allt annat som är bra i mitt liv. Jag har fina vänner, bor i ett vackert hus i ett härligt område”. Tänk på allt värdefullt och på alla fina relationer du har och vad du egentligen tycker om personen som inte verkar gilla dig. Hur viktig är hon för dig, egentligen?
Vad är en tacksamhets sten? Det är en sten som är en påminnelse om att vara tacksam. Varje gång du håller i stenen, fokuserar dina känslor på det du mår bra utav. När du hittar din sten, kan du lägga den i fickan, på bordet bredvid sängen, i köket eller någon annan speciell plats. Dessa stenar är en underbar gåva att ge till dina vänner eller familj när du förgyllt dem genom att dekorera dem med vackra ord. Vänlighet Hälsa Succé Kärlek Skratt Välstånd Glädje Rikedom Kärlek Frid Lycka Vänskap. Ta dig tid att uppleva underbara känslor i ditt liv!