Utvärdera dina åtaganden. Allt från jobbet, hemmet, barnens aktiviteter till dina fritidsaktiviteter och andra projekt. Tänk på vilka av dessa som verkligen ger dig det du vill ha tillbaka och jobba för att släppa eller förändra de aktiviteter som inte ger det du vill.
Tag fram papper och penna och skriv ner de sanningar du fått höra om dig själv genom årens lopp. Riv sedan sönder lappen eller elda upp den och släng den bland soporna.
Du bestämmer vem du är. Ingen annan bestämmer vad du kan och vad du inte kan göra, vad som passar dig, vad som klär dig, var du ska bo och vad du ska arbeta med.
Det är dina prioriteringar, du bestämmer vad du ska tro på och du vet dina begränsningar.
Det är du och ingen annan som sätter gränserna.
Arbeta på relationen varje dag – inte bara när det blir problem. Hur? Innan kvällen kommer ska du skriva en lista över din partners behov. Vad behöver han/hon från dig mentalt, känslomässigt, fysiskt och socialt? Om ni vet vad den andres behov är, så blir dessa till mål. Börja dagen med att fråga vad den andre behöver. Vad kan du göra för att få honom/henne att må bra? Vad kan du göra så att han/hon vet om att du finns där för honom/henne? Små förändringar gör stor skillnad på kort tid.
Text av Phil McGraw
När du är riktigt glad och entusiastisk över något som har hänt och du mår fantastiskt bra, omslut då den energin och föreställ dig det du drömmer om. Korta glimtar av att föreställa dig och känna din dröm är det enda du behöver för att använda dig av kraften i dina positiva känslor inför det du önskar. Det handlar om att leka med fantasin, det ger dig glädjen till att skapa ett underbart liv.
Hur skulle du beskriva ditt liv fram tills idag? Njuter du någonsin av ditt liv? Vad vill du med ditt liv? Hur ska det vara att leva? Låt dig inte bromsas på grund av att du inte vågar ta ut svängarna. Ingen dröm är för stor men det kan ta olika tid och krävas olika mycket jobb för att nå målen.
Allt hänger egentligen på hur mycket du vill leva din dröm. Önskar du något riktigt mycket så finner du en väg. Kanske är du en gnällspik som finner ursäkter och är för lat för att slippa ta tag i ditt liv.
I varje situation som uppstår väljer vi hur vi ska tolka den. För att hjälpa oss själva på traven kan vi ställa oss frågan: ”Är det värt att lägga en massa negativ energi på det här?” I de flesta fall blir nog svaret nej så varför inte släppa det?
Den som väljer att se på livet från den ljusa sidan har en förmåga att nosa upp det härliga och positiva i tillvaron, och undviker på så sätt den stress och press som kan uppstå om man fastnar i negativa tankebanor. Positiva tankar drar i gång vårt belöningssystem och ger oss rus av lycka.
Allt du ger i livet återvänder till dig. När du ger positivitet får du tillbaka ett liv fullt av positiva saker. Om du ger negativitet får du tillbaka ett liv fyllt av negativa saker. Dina tankar och känslor lägger grunden till det du får i ditt liv.
I varje ögonblick ger du antingen positiva tankar eller negativa tankar. Vare sig de är positiva eller negativa avgör de vad du får tillbaka i livet. Alla de människor, omständigheter och händelser som utgör varje ögonblick i ditt liv attraheras till dig genom de tankar och känslor du sänder ut. Du tar emot allting i ditt liv utifrån vad du själv ger.
Bussen som inte kommer, bilen som vägrar starta, ovädret som orsakar förseningar, eller det där onödiga bråket med grannen. Hur gör vi när allt verkar gå emot oss?
Försök att inte traggla sådant du inte kan påverka. Fråga dig istället om det värt att förstöra halva dagen genom att bli arg eller irriterad på detta? Försök hitta något positivt i situationen i stället. Kanske du till och med har lärt dig något av detta. Ett annat sätt är att försöka komma fram till någon form av lösning. Kanske kan skicka ett meddelande till grannen och säga förlåt, kontakta en verkstad för en kontroll av bilen eller ta tillfället i akt och läsa den där boken du velat så länge.
Jag öppnar mig för den lättaste vägen mot mina mål och visioner
Optimism ökar förmågan att förverkliga ambitioner, påverka sig själv och sin omvärld.
Det är starkt motiverande och gör det meningsfullt att fortsätta anstränga sig även vid motgångar, vilket naturligtvis leder till bättre resultat. Men hur gör man?
Ett effektivt sätt att börja öva upp ditt optimistiska tänkande är tänka mer på sådant som du vill ska hända. Positivt tänkande har mycket att göra med hur vi förklarar det som händer oss, och pessimism medför att vi ofta hamnar i passivitet genom att skylla bra händelser på omständigheter och ta på sig skulden för dåliga saker.
Öva dig därför på att ifrågasätta dina tankemönster och ta ansvar för det som du kan påverka, och undvik att ta på dig skulden för resten!
Verkligt välstånd börjar med att man känner sig tillfreds med sig själv! Likaså är det friheten att kunna göra det man vill när man själv önskar. Det är ett sinnestillstånd och ett uttryck för våra tankar. Det Du fokuserar Dig på växer och förverkligas. Var tacksam för det lilla fröet som börjar gro och se det växa till den praktfulla skönhet.
Livet är allt bra härligt när man kan sträcka ut sig i soffan!
Medkänsla och empati dämpar känslor av ångest, rädsla och fientlighet. Det gör att hjärtat mår bättre. ”Tiden läker alla sår”, säger man och det gäller framförallt våra känslomässiga sår.
♥ aldrig ska säga nej till en present från ett barn.
♥ alltid kan be för någon annan när du själv inte har styrkan att hjälpa på något annat sätt.
♥ hur seriöst jag än förväntas se på mitt liv, så behöver alla ha en vän att skoja med
♥ det enda en människa ibland behöver är en hand att hålla i och ett hjärta hos någon som förstår
♥ som barn, små promenader runt kvarteret med min pappa under sommarkvällar betydde väldigt mycket för mig som vuxen
♥ vi ska vara glada för att Gud inte ger oss allting vi ber om
♥ man inte kan köpa allt för pengar
♥ det är de där små dagliga händelserna som får livet att bli så speciellt
♥ under en annan människas hårda skal döljer sig någon som vill bli älskad och uppskattad
♥ Vår Herre inte skapade allt på en dag. Vad får mig att tro att jag kan?
♥ genom att inte bry sig om det som verkligen hänt inte förändrar det som hänt
♥ kärlek, inte tid, läker alla sår
♥ det lättaste sättet att få mig att växa är att omge mig med människor som är klokare än vad jag själv är
♥ alla du möter förtjänar att hälsas med ett leende
Av Andy Rooney
Acceptera dig själv som en värdefull person. Säg till dig själv att du är någon, att du är klok, bra och att många bryr sig om dig. Stärk dig själv med positivt självprat och positiva bekräftande ord och du kommer känna dig allt starkare.
