♥ Gör en lista över saker du gjort för dig själv nyligen.

♥ Unna dig något mysigt att njuta av, som en pedikyr, en massage, en mysig utflykt eller en god lunch på ett ditt favoritställe.

♥ Om någon ger dig komplimanger eller beröm så tacka dem och låt dem veta att du är stolt över din skicklighet, din talang och över det du presterat.

♥ Ge dig själv komplimanger samtidigt som du tittar dig i spegeln. Tala om för dig hur vacker och fin du är och att du älskar dig.

♥ Ge dig själv tid att njuta av dina intressen och din passion och känn hur värdefullt och berikande det är för både kropp och själ.

♥ Skriv ner bra och fina saker du har gjort för världen och andra i omgivningen.

♥ Skriv ett kärleksbrev till dig själv. Börja brevet med ”Älskade Lotta” (ditt namn) och beskriv det du beundrar och trivs med hos dig själv.

♥ Släpp alla krav du har på dig själv – uppskatta att inte behöva uträtta, prestera eller göra något särskilt.

♥ Planera en dejt med dig själv – en eftermiddag eller en kväll som bara handlar om dig med ett innehåll av sådant du mår bra utav och som gör dig glad och upprymd.

♥ Gör en överraskning från någon annan och du kommer se och känna hur uppskattad du blir medan du gör världen rikare och till en bättre plats!

Ljus & kärlek Lotta på Glädjekällan