Kom ihåg, du behöver inte… att vara glad och glädjefylld denna jul. Om du istället känner dig sorgsen eller ensam. Su behöver inte vara full med festligt jubel, om du kämpar för att hitta din egen.
Julsäsongen kan vara speciellt jobbig när nära och kära inte längre finns. Minnen börjar dyka upp, med visst sånger, sevärdheter och ljud.
Ge dig själv tillåtelse och utrymme att ‘känna dina känslor’, för varje känsla har sitt eget syfte och mening. Om du känner dig stressad, full av sorg eller smärta. Bjud in de känslorna, låt dem sitta med dig, ett tag är de aldrig förgäves.
Låt dina tårar falla, släpp dessa sorgliga tankar. Om du behöver en kram, eller tröst, kanske, berätta för någon du litar på. Ring dem.
Kom ihåg, det är okej att inte må ok… Trots allt…
Julen är en tid för kärlek och fred, och det inkluderar att vara snäll mot dig själv. Så snälla, var extra varsam med ditt hjärta.
Bekräfta dina bekymmer…
Ta kontakt och prata med någon du litar på.
För det kan hjälpa, din smärta mjuknar lite och lättar.
Och om ingen har berättat detta idag.
Du är värdig, du är vacker och du är älskad.
~ ‘Julblues’ av Demelza Dhotel
~ Konst av Nino Chakvetadze