Motstånd är en slags inre mekanism som motverkar vår medvetna ambition att ändra våra liv och börja må bättre. Motstånd mot förändring och läkning, kan ta sig flera olika uttryck. Vi kan t ex skjuta upp eller glömma, eller så försvarar vi gamla ovanor och intalar oss att det är omöjligt att få tid, lust eller ro till den behagliga eller utvecklande aktiviteten.