Det är viktigt att ta du tar hand om dig själv när du inte mår bra. Att du är lyhörd för vad du tänker, känner och behöver. Alla har sina svårigheter av olika slag att kämpa med. Kanske har du som barn inte fått den tröst och empati du behövde. Då är det svårt att kunna ge det till sig själv som vuxen. Som barn hade du inte heller förmåga att förstå de vuxnas oförmåga. Du kanske då heller inte fick den närhet du behövde, kanske blev du inte lyssnad på och kanske inte fick visa dina känslor. Att ge och få ta emot omsorg är oerhört viktigt för vårt välmående.