Papper och penna kan vara en super bra hjälp när man känner sig psykiskt ur form.
En metod jag prövat är att skriva ner allt som poppar upp i huvudet under 30 minuter. Det kan bli allt möjligt som kommer men det spelar ingen roll. Det är bara bra och det är bara du själv som behöver läsa det och det kan ju slängas efteråt.
Oftast blir det inga riktiga meningar utan mest en massa ord som skrivs ner. Men när man skriver så kan man fånga upp och identifiera sådant som man har inom sig men som inte borde vara där. När man väl hittat det är det ju lättare att ta tag i det och byta ut det till något bättre.
Praktisera ”skriv, skriv och skriv”