Etikettarkiv | må bättre

Bli kompis med dina känslor

Kvinna träd grönt drömmer

De människor som lär sig hantera mycket känslor utan att agera undvikande mår bättre, är mer långsiktiga, mindre överviktiga och mer empatiska mot andra. Varför inte utmana dig själv genom vara mer accepterande mot dina och andras känslor och utmana dig i att vara kvar i negativa känslor utan att fly. Se hur mycket känslor du kan uppleva!

Lämna det gamla bakom Dig…

Kvinna hav ekor måsar

Känn efter vilka orättvisor och händelser Du går och bär på och gör Dig av med dem. Sätt Dig ner, slut ögonen och säg: ”Den person jag vill förlåta heter och jag förlåter Dig för att…” Släpp nu personen fri och låt den gå. Ditt hjärta börjar nu att fyllas mjukt och varsamt av kärlek och Du kommer må så mycket bättre!

Förändring!

Resväska vatten ros

När Du börjat rensa och förändra i Ditt liv för att få mer plats för Dig själv och för att må bättre så kan positiva affirmationer vara en hjälp. Affirmation är ett uttalande om vad som är och dom behöver nödvändigtvis inte upplevas som sanna när Du säger dem, men dom kommer att bli sanna, om Du upprepar dem för Dig själv och känner in dem med öppet sinne. Säg den eller de affirmationer Du väljer ut, tyst inom Dig eller säg den/dem högt.

Att skriva ner sina affirmationer upprepade gånger är också väldigt bra. Sätt gärna upp dom lite varstans så Du ofta ser dom. Affirmation: Jag är villig att förändra mig och mitt liv till det bättre.

Inre motstånd!

Båtar vid by

Motstånd är en slags inre mekanism som motverkar vår medvetna ambition att ändra våra liv och börja må bättre. Motstånd mot förändring och läkning, kan ta sig flera olika uttryck. Vi kan t ex skjuta upp eller glömma, eller så försvarar vi gamla ovanor och intalar oss att det är omöjligt att få tid, lust eller ro till den behagliga eller utvecklande aktiviteten. Våga släppa taget och se Dig omkring!

Skrivet av Glädjekällan Medium Lotta Axelsson